마조람 (marjoram) 에센셜 오일의 역사, 특성, 치료적 효과

마조람 에센셜 오일

마조람(marjoram) 에센셜 오일의 역사

향기로운 허브 Origanum majorana에서 추출한 마조람 에센셜 오일은 수세기에 걸친 역사를 가지고 있으며 치료 특성과 요리 용도로 널리 사용되고 있습니다. 속명 Origanum은 그리스어로 산들의 기쁨이라는 의미로 행복의 상징이고, 종명 majorana는 보다 큰 이라는 의미로서 생명연장의 뜻을 포함하고 있습니다. 고대 그리스인들은 마조람을 소화제와 해독제로 널리 사용했습니다. 마조람 식물의 잎과 꽃 꼭대기에서 증기 증류를 통해 추출한 이 오일은 신체적, 정서적, 정신적 웰빙에 걸쳐 다양한 효능을 발합니다. 과학적으로 Origanum majorana로 알려진 마조람(Marjoram)은 꿀풀과(Lamiaceae) 민트과에 속하는 다년생 허브입니다. Origanum majorana 식물에서 추출한 마조람 에센셜 오일은 고대 문명에 깊이 뿌리를 둔 풍부한 역사를 담고 있습니다. 지중해 지역에서 유래한 것으로 알려진 이 다년생 허브는 다양한 약용, 요리 및 방향족 특성으로 인한 치유력으로 고대 그리스인과 로마인의 존경을 받았습니다. "달콤한 마조람" 또는 "매듭이 있는 마조람"으로도 알려진 마조람은 고대 문화에서 중요한 위치를 차지하며 약용 및 요리 용도로 가치가 높습니다. 고대 그리스와 로마인들은 마조람의 약효 성분을 높이 평가했습니다. 이는 소화 문제부터 호흡기 질환에 이르기까지 다양한 질병을 해결하기 위해 전통 의학에서 일반적으로 사용되었습니다. 마조람은 고대 이집트와 그리스의 의식 및 의례와도 관련이 있었습니다. 그것은 종종 평화, 위안, 사랑의 상징으로 장례식 화환이나 화환에 사용되었습니다. 마조람은 수프, 스튜, 소스, 고기와 같은 요리에 풍미를 더해주는 지중해 요리에서 주로 사용되는 허브였습니다. 이 허브는 치료 효과가 있다고 인식되어 의학적으로 사용되었으며, 이는 마조람 에센셜 오일의 개발로 이어졌습니다.

마조람(marjoram) 에센셜 오일의 주요 특성

마조람 에센셜 오일은 마조람 식물의 잎과 꽃 봉우리를 증기 증류하여 얻습니다. 생성된 오일은 치료 특성에 기여하는 다양한 화합물로 구성되어 있습니다. 테르피넨-4-올은 항균 및 항염증 효과로 잘 알려져 있으며, 사비넨은 항산화 및 항균 특성을 나타내는 성분입니다. 리나룰은 진정 및 이완효과로 차분하고 편안한 마음을 갖게 해주며, 테르피놀렌은 항산화 및 항염증 특성을 가지고 있습니다.

마조람 에센셜 오일 사용 시 주의사항

어린 어린이 주변에서 에센셜 오일을 사용할 때는 주의하고 항상 적절하게 희석하여야 하며 성인보다 낮은 농도로 사용하여야 합니다. 효과적이고 안전한 사용을 위해서는 오일이 순도 높게 만들어진 고품질 오일 인지 확인이 필요하며 학명이나 추출방법, 에센셜 오일이 다른 성분과 희석되지 않은 100% 에센셜 오일인지 라벨을 꼼꼼히 살펴보고 구매하셔야 합니다.

마조람 오일은 자극을 피하기 위해 피부에 바르기 전에 캐리어 오일(예: 코코넛, 스위트 아몬드오일, 호호바 오일)로 희석해야 합니다. 안전한 희석 비율은 일반적으로 캐리어 오일 1 티스푼당 마조람 오일 2~3방울입니다. 피부가 약하고 예민할수록 농도를 낮게 희석하여 사용하여야 하며, 피부의 작은 부위에 패치 테스트를 실시하여 이상 반응을 확인한 후 광범위하게 사용하는 것이 안전합니다. 임산부나 모유 수유 여성은 물론 특정 질병이 있는 사람은 마조람 오일을 사용하기 전에 전문가와 상담해야 합니다.

 

마조람 에센셜 오일 사용방법

마요람은 약효 외에도 지중해 요리에 자주 사용되는 인기 있는 요리 허브입니다. 마조람 식물의 신선하거나 말린 잎은 수프, 스튜, 소스, 고기 매리네이드 등 다양한 요리에 맛과 향을 더해줍니다. 그러나 에센셜 오일 형태는 고농축이고 효능이 높기 때문에 요리 시 극도의 주의가 필요하고 최소한의 사용이 필요합니다. 물이 담긴 디퓨저에 마조람 오일 몇 방울을 첨가합니다. 디퓨저를 사용하여 마조람 오일의 향을 방 전체에 확산시키면 생활공간, 사무실 또는 침실에 차분한 분위기를 조성하는 데 이상적이며, 휴식을 촉진하고 스트레스를 줄이며 수면의 질을 향상할 수 있습니다. 마조람 오일을 티슈나 면봉에 한두 방울을 떨어뜨린 후 숨을 깊이 들이 쉬면 오일의 향을 빠르게 흡입 할 수 있어 즉각적인 휴식과 몸과 마음을 이완 시킬 수 있습니다. 마조람 오일을 코코넛이나 아몬드 오일, 호호바 오일 등과 같은 캐리어 오일과 희석하여 마사지에 사용하거나 목욕물에 몇 방울을 떨어뜨려 반신욕에 적용하면 두 가지 방법 모두 피부를 통해 경피 흡수됨과 동시에 후각을 이용하여 향을 흡입할 수 있어 정신적인 긴장이나 스트레스를 억제시키는 효과와 함께 근육 긴장을 완화하고 이완을 촉진하는 신체적인 효과를 동시에 얻을 수 있습니다.

마조람(marjoram) 에센셜 오일의 치료적 효과

1. 신경계에 미치는 효과

마조람 에센셜 오일은 확산하거나 흡입하면 스트레스, 불안, 신경 긴장, 중독, 강박관념에 효과적으로 사용할 수 있습니다. 따뜻한 허브 향이 휴식을 촉진하고, 수면의 질을 돕고, 불안한 감정을 완화시켜 평온함을 줄 수 있습니다. 마조람 오일을 흡입하거나 확산시키면 향이 신경계를 진정시켜 긴장과 불안을 완화하는 데 도움이 됩니다. 오일을 흡입하면 뇌의 반응이 유발되어 이완과 평온함이 촉진되며, 진정 효과는 스트레스 수준을 낮추고 개인이 일상적인 압력을 관리하는 데 도움을 줍니다. 향기를 흡입함으로써 불안한 생각이 줄어들고 기분이 전반적으로 개선되는 것을 경험할 수 있습니다. 마조람 에센셜 오일의 진정 효과는 불면증이나 수면 장애로 고생하는 사람에게 도움이 될 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 침실에 마조람 오일을 확산시키면 휴식에 도움이 되는 환경이 조성되어 잠재적으로 수면의 질이 향상될 수 있습니다. 오일의 진정 효과는 평온한 상태를 유도하여 더 쉽게 편안한 잠에 빠질 수 있도록 도와줍니다. 또한 마조람 오일의 향을 흡입하면 기분에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이는 행복감과 관련된 세로토닌, 도파민과 같은 신경 전달 물질의 방출을 자극합니다. 이러한 기분 전환 효과는 전반적인 기분을 개선하고 정서적 균형 감각을 향상하는 데 도움이 됩니다. 정신적 혼란을 줄이고 명확성을 촉진하며 편안한 분위기를 제공하는 마조람 오일은 조용한 환경을 조성하여 개인이 긴 하루를 보낸 후 긴장을 풀고 스트레스를 해소할 수 있도록 해주는 현대인의 휴식시간에 꼭 필요한 오일 중 하나입니다.

2. 통증에 미치는 효과

마조람 오일은 두통, 편두통, 생리통 등 통증 완화에 도움이 되는 진통 특성을 가지고 있습니다. 관절염, 염좌, 등 염증성 질환에 항염증 효과를 주어 염증이나 부기를 줄여주며, 뻣뻣한 관절, 과로로 인한 근육 경직 및 근육 경련과 같은 상태와 관련된 통증 및 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 희석된 마조람 오일을 해당 부위에 마사지하면 따뜻하면서 진정효과를 주어 근육이나 관절들을 이완하고 불편함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 호흡기계에 미치는 효과

마조람 오일의 거담 성분은 호흡기관을 깨끗하게 하여 감기, 기침, 코막힘, 부비동 문제의 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 마조람 오일 증기를 흡입하거나 증기 흡입에 사용하면 기도를 깨끗하게 하고, 거담 성분이 가래를 완화하여 호흡을 더 쉽게 해주는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 소화기계에 미치는 효과

마조람 오일은 소화액 분비를 자극하여 복통, 소화 불량, 헛 배부른 팽만감, 변비, 메스꺼움, 가스 및 경련을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 희석하여 복부에 마사지하면 소화를 개선하고 소화불량 증상을 완화하여 소화 건강을 지원하는 것으로 알려져 있습니다.

5. 순환계에 미치는 효과

마조람 에센셜 오일의 혈관 확장 효과는 혈액 순환 개선을 촉진하여 잠재적으로 혈압을 낮추고 심혈관 건강을 지원하는 데 도움이 됩니다.

6. 항균 및 항진균 효과

마조람 오일은 특정 박테리아 및 곰팡이와 싸우는 데 도움이 될 수 있는 항균 특성을 가지고 있어 잠재적으로 상처 치유를 돕고 감염을 예방합니다.